En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
85,47g |
|
140,13g |
|
1785*
|
 336
|
| Per 5: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
92,44g |
|
191,40g |
|
1848*
|
355
|
| Çar 4: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
95,64g |
|
183,52g |
|
1950*
|
495
|
| Sal 3: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
88,15g |
|
175,65g |
|
1889*
|
438
|
| Pzt 2: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
91,63g |
|
127,45g |
|
1726*
|
419
|
| Paz 1: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
89,34g |
|
138,83g |
|
1753*
|
502
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1779 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
104,00g |
|
261,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1472 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
49,68g |
|
219,27g |
|
1834*
|
362
|
| Pzt 17: |
1447 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
61,52g |
|
219,22g |
|
1824*
|
377
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1223 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
53,62g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
966 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
40,99g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1267 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
55,25g |
|
203,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1455 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
78,83g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1103 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
56,46g |
|
161,88g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1183 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
58,09g |
|
183,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1201 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
54,79g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1294 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
56,57g |
|
175,70g |
|
1915*
|
621
|
| Pzt 15: |
1164 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
54,90g |
|
136,19g |
|
1490*
|
326
|
|
|
