En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2015 |
| Cmt 28: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
14,31g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
18,83g |
|
52,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
364 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
19,43g |
|
50,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Sal 3: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
41,25g |
|
87,17g |
|
1192*
|
 463
|
| Ocak 2015 |
| Pzt 26: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
26,82g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Cmt 13: |
821 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
38,94g |
|
136,53g |
|
1360*
|
539
|
| Cum 12: |
1015 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
38,92g |
|
150,09g |
|
1171*
|
156
|
| Cum 5: |
361 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
19,97g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Per 27: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
6,20g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
78,53g |
|
160,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
4,70g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
12,15g |
|
6,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
17,86g |
|
49,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
310 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
8,67g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
50,70g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,44g |
|
11,16g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
15,54g |
|
54,52g |
|
1085*
|
576
|
| Per 13: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
3,94g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
23,57g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
472 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
18,66g |
|
94,60g |
|
-
|
-
|
|
|
