En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
620 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
40,67g |
|
33,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
77,24g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
474 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
30,86g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
296 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
32,99g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2411 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,36g |
|
134,98g |
|
184,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
705 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
56,15g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1878 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,87g |
|
111,88g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1869 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,27g |
|
97,49g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
69,94g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,40g |
|
138,69g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1582 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,81g |
|
105,77g |
|
69,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1505 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
82,11g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1492 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
104,94g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
708 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
38,30g |
|
75,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
576 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
39,75g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1725 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
83,31g |
|
195,63g |
|
2888*
|
 1163
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
540 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
48,19g |
|
64,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
445 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
25,90g |
|
50,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
576 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
29,59g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
1648 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
45,41g |
|
176,35g |
|
-
|
-
|
|
|
