En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 4: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
0,98g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Nisan 2018 |
| Per 19: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
6,84g |
|
6,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2620 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,21g |
|
69,39g |
|
376,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1438 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
18,05g |
|
147,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 21: |
1853 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,97g |
|
112,88g |
|
115,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
14,41g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
39,40g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
83,50g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2815 *
|
%217
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,21g |
|
153,64g |
|
294,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1894 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
79,80g |
|
229,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
531 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
21,45g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1683 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
40,92g |
|
225,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
619 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
26,79g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
433 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
13,51g |
|
77,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
34,27g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1722 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
140,79g |
|
149,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
99,15g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2071 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
154,99g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1359 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
76,60g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
|
|
