En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
90,25g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
37,45g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
34,68g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2129 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
35,21g |
|
161,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
32,19g |
|
62,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
69,04g |
|
69,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
71,99g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
60,42g |
|
110,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,48g |
|
93,08g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
45,24g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
60,86g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
125,19g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
60,19g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
77,43g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
77,76g |
|
122,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
71,70g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1769 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
91,41g |
|
172,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
67,20g |
|
203,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
110,27g |
|
195,45g |
|
-
|
-
|
|
|
