En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1790 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
58,00g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
50,89g |
|
161,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
53,82g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
58,28g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
65,43g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
59,74g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
46,98g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
62,46g |
|
164,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
39,39g |
|
135,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
52,64g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
62,90g |
|
166,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
80,96g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,31g |
|
64,10g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
43,31g |
|
227,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
31,24g |
|
142,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
73,39g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
49,52g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
34,75g |
|
141,75g |
|
-
|
-
|
|
|
