En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
325 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
24,28g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
933 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
111,91g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
542 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
35,30g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
384 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
21,85g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
830 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
49,55g |
|
108,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
540 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
54,21g |
|
5,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
872 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
32,35g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1073 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
77,88g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1476 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
93,95g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1612 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
65,43g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1505 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
113,51g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1379 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
116,02g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1240 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
127,40g |
|
54,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
590 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
51,74g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1287 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
65,70g |
|
112,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
732 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
48,99g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1358 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
113,16g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1172 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
77,50g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1202 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
59,77g |
|
107,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1096 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
107,52g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
|
|
