En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
163 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
8,24g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1418 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
96,95g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1139 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
26,97g |
|
121,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
64,90g |
|
130,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1152 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
150,13g |
|
107,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
969 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
124,17g |
|
52,09g |
|
2315*
|
 1346
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
718 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
29,58g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
88,58g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,41g |
|
55,13g |
|
115,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
249 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
19,35g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
184 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
23,04g |
|
15,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
523 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
20,94g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
304 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
16,83g |
|
33,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
392 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
41,94g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
466 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
26,74g |
|
62,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
777 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
34,84g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
791 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
51,27g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
648 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
31,60g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
142 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
8,97g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
842 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
31,16g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
|
|
