En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2012 |
| Sal 4: |
1221 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
52,26g |
|
133,92g |
|
3211*
|
 1990
|
| Ekim 2012 |
| Çar 17: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
59,91g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
100,23g |
|
109,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Per 2: |
224 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
25,43g |
|
30,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Cum 20: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
111,19g |
|
78,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Pzt 9: |
1886 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
101,76g |
|
245,07g |
|
3741*
|
1855
|
| Mart 2012 |
| Cmt 31: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
6,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Pzt 9: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
77,22g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2011 |
| Per 8: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
43,83g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
33,28g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Cum 7: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
22,26g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
42,35g |
|
46,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1088
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
97,23g |
|
99,24g |
|
3337
|
2249
|
| Sal 4: |
1034
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
110,49g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
825
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
87,47g |
|
104,74g |
|
3554*
|
2729
|
| Eylül 2011 |
| Sal 27: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
41,00g |
|
36,00g |
|
3046*
|
2731
|
| Temmuz 2011 |
| Per 21: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
22,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
336 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
37,71g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
72,98g |
|
88,41g |
|
3706*
|
3062
|
| Haziran 2011 |
| Paz 26: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
30,43g |
|
24,14g |
|
-
|
-
|
|
|
