En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Sal 14: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
61,95g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
44,08g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Pzt 18: |
338 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
15,47g |
|
29,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Çar 28: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
36,01g |
|
118,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
37,70g |
|
152,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
29,25g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
100,15g |
|
132,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
32,21g |
|
17,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
95,17g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
64,82g |
|
94,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
45,35g |
|
164,33g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
733 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
82,25g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
747 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
35,47g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
435 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
91,10g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
44,88g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1389 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
77,48g |
|
138,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 30: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
41,84g |
|
137,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
76,31g |
|
91,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1184 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
63,48g |
|
66,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
39,92g |
|
189,49g |
|
-
|
-
|
|
|
