En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
37,05g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
52,27g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 21: |
894 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
33,13g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
41,44g |
|
101,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
63,44g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
37,20g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
19,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
236 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
9,41g |
|
22,52g |
|
2771*
|
 2535
|
| Cmt 2: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
41,76g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
60,18g |
|
57,23g |
|
2637*
|
1665
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
53,59g |
|
54,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
79,27g |
|
91,29g |
|
2637*
|
1487
|
| Sal 26: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
57,31g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
78,48g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
81,22g |
|
124,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
76,68g |
|
96,59g |
|
2485*
|
1319
|
| Sal 19: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
72,23g |
|
81,50g |
|
2091*
|
964
|
| Pzt 18: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
60,81g |
|
49,65g |
|
2460*
|
1524
|
| Cmt 16: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
31,44g |
|
69,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
74,23g |
|
47,41g |
|
-
|
-
|
|
|
