En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1779 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
106,05g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
129,08g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1951 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
130,60g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1636 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,41g |
|
108,50g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2671 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
100,21g |
|
198,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1715 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
86,39g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1738 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,81g |
|
103,68g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2752 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,32g |
|
122,50g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,93g |
|
97,92g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1781 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
127,39g |
|
151,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2236 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,11g |
|
122,81g |
|
229,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,85g |
|
97,68g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1948 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
110,16g |
|
190,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2164 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,16g |
|
137,93g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
2488 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,34g |
|
102,51g |
|
269,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
1870 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
89,92g |
|
219,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
495 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
12,00g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
2040 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,56g |
|
115,43g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1303 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
36,25g |
|
172,35g |
|
-
|
-
|
|
|
