En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2016 |
| Sal 30: |
4143 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
223,23g |
|
326,41g |
|
193,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2976 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
261,42g |
|
304,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
3529 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,34g |
|
253,97g |
|
232,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2718 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,17g |
|
221,51g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Sal 5: |
2885
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
317,76g |
|
230,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2185 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
233,71g |
|
94,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Pzt 27: |
2145
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,92g |
|
325,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Per 2: |
2280 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
265,17g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1637 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
224,46g |
|
91,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 29: |
1682 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
209,06g |
|
116,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2275 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
288,53g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2308 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
276,96g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2422
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
327,19g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2178 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
239,40g |
|
176,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1304 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
142,62g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2783
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
309,98g |
|
203,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1796 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
233,66g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1935 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
287,60g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2162 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
258,27g |
|
80,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2405
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
287,83g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
|
|
