En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
124,62g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
146,37g |
|
44,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1249 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
137,01g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
135,80g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
130,81g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
125,32g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
101,47g |
|
76,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
109,25g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
144,05g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
128,98g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
141,80g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
141,61g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
137,57g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
125,56g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
35,64g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
124,37g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
140,07g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
108,21g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
156,63g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
133,43g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
|
|
