En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2018 |
Paz 2: |
179 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
9,21g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Çar 18: |
600 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
43,99g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Pzt 30: |
780 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
54,11g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
782 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
80,61g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
969 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
72,21g |
|
110,60g |
|
-
|
-
|
Mart 2018 |
Pzt 19: |
185 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
17,50g |
|
18,90g |
|
1251*
|
1066
|
Paz 18: |
-
|
-
|
|
1512*
|
-
|
Cmt 17: |
327 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
14,65g |
|
44,60g |
|
1454*
|
1127
|
Cum 16: |
-
|
-
|
|
2150*
|
-
|
Per 15: |
-
|
-
|
|
1513*
|
-
|
Çar 14: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
3,00g |
|
63,00g |
|
2161*
|
1831
|
Sal 13: |
-
|
-
|
|
2134*
|
-
|
Pzt 12: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
3,50g |
|
4,90g |
|
1512*
|
1477
|
Cmt 10: |
492 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
8,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
621 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
33,90g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
599 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
58,88g |
|
47,32g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
383 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
34,10g |
|
41,90g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
350 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
35,80g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
590 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
64,43g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
780 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
76,36g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
690 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
67,99g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
Şubat 2018 |
Çar 28: |
586 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
52,96g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
185 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
17,50g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
Ocak 2018 |
Pzt 29: |
350 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
28,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
|
|