En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
341 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
62,90g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
128 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
24,00g |
|
1,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
4,14g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2481 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,00g |
|
124,14g |
|
278,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2622 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,07g |
|
96,22g |
|
275,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2060 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,11g |
|
66,48g |
|
228,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2037 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,17g |
|
95,88g |
|
193,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3485 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,31g |
|
183,65g |
|
348,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1948 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,83g |
|
130,32g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2024 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,01g |
|
152,16g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1905 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
129,65g |
|
171,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1851 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
131,13g |
|
201,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1681 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,13g |
|
132,38g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
8,28g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
177 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
11,78g |
|
1,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2303 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
191,42g |
|
298,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1938 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
140,78g |
|
282,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
3496 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,03g |
|
91,52g |
|
453,32g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2388 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
163,16g |
|
254,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1879 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
126,50g |
|
236,33g |
|
-
|
-
|
|
|
