En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
34,32g |
|
19,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
58,70g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
774 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
25,21g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
985 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
55,83g |
|
85,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
49,55g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
440 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
8,77g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
26,45g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
957 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
40,36g |
|
91,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1377 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
61,54g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
34,33g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
593 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
22,41g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
57,31g |
|
151,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
19,75g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
61,39g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
29,11g |
|
70,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
133 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
4,71g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
59,85g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
531 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
12,52g |
|
69,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
18,82g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
|
|
