En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
79,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
23,90g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
2858 *
|
%238
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,29g |
|
98,49g |
|
215,00g |
|
2796*
|
 62
|
| Pzt 15: |
1945 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
85,10g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
3206 *
|
%267
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,39g |
|
129,48g |
|
286,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2127 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,23g |
|
82,15g |
|
167,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
21,89g |
|
17,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
823 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
22,00g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1990 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
105,50g |
|
170,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
22,91g |
|
158,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2344 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,50g |
|
129,97g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
32,64g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
1727 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
91,97g |
|
144,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
2033 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,18g |
|
105,96g |
|
149,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
59,64g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1603 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,22g |
|
72,63g |
|
152,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2312 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,29g |
|
92,65g |
|
186,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2248 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,41g |
|
95,04g |
|
187,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2124 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,86g |
|
89,54g |
|
176,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2399 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,65g |
|
98,92g |
|
223,55g |
|
-
|
-
|
|
|
