En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
522 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
36,81g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
83,76g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
84,28g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
93,23g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
658 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
89,70g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
68,06g |
|
88,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
45,91g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
56,33g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
75,17g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
61,81g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
43,78g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
91,49g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
90,48g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
91,96g |
|
114,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
90,15g |
|
47,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
92,25g |
|
106,22g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
42,31g |
|
92,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
96,98g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
818 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
89,43g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
89,45g |
|
76,57g |
|
-
|
-
|
|
|
