En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Pzt 10: |
1069 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
16,98g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Cum 26: |
630 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
17,72g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
400 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
4,12g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
282 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
16,78g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
784 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
29,42g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
355 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
10,65g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
662 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
20,58g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
470 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
13,28g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
649 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
10,02g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Cum 22: |
136 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
3,36g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Cum 17: |
405 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
13,00g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1046 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
15,36g |
|
155,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
838 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
31,81g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Pzt 30: |
589 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
21,11g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
782 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
19,64g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
514 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
9,36g |
|
72,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
904 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
32,35g |
|
143,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Per 28: |
168 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1384 *
|
%231
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
25,78g |
|
192,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1463 *
|
%244
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
26,84g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
|
|
