En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
390 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
48,96g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1671 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
181,45g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
903 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
96,37g |
|
100,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1631 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
151,30g |
|
210,95g |
|
2061*
|
 430
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1089 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
92,13g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
7,62g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
488 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
31,87g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
724 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
79,74g |
|
70,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
357 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
46,43g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
250 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
15,34g |
|
29,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
621 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
65,93g |
|
44,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
1365 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
106,92g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
949 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
97,77g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1492 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
137,68g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
881 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
91,68g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
197 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
16,24g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
911 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
72,17g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1365 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
126,52g |
|
151,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1243 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
117,56g |
|
137,02g |
|
1982*
|
739
|
| Sal 10: |
440 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
47,54g |
|
30,92g |
|
-
|
-
|
|
|
