En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2014 |
| Sal 30: |
266 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
9,43g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Per 4: |
582 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
21,80g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Çar 20: |
680 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
41,22g |
|
58,38g |
|
3035*
|
 2355
|
| Temmuz 2014 |
| Çar 16: |
855 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
58,98g |
|
87,92g |
|
3868*
|
3013
|
| Sal 15: |
1372 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
59,98g |
|
164,86g |
|
3568*
|
2196
|
| Pzt 14: |
1525 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
104,20g |
|
170,05g |
|
3590*
|
2065
|
| Cum 4: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
17,91g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 23: |
650 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
25,58g |
|
101,90g |
|
3659*
|
3009
|
| Mayıs 2014 |
| Cum 30: |
683 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
24,84g |
|
111,81g |
|
3853*
|
3170
|
| Per 29: |
234 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
10,10g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
670 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
15,96g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2147 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,16g |
|
93,93g |
|
244,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
797 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
25,91g |
|
143,13g |
|
3739*
|
2942
|
| Çar 21: |
1448 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
52,86g |
|
166,41g |
|
3757*
|
2309
|
| Çar 14: |
376 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
13,86g |
|
41,25g |
|
3788*
|
3412
|
| Sal 13: |
326 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
13,48g |
|
32,11g |
|
3703*
|
3377
|
| Sal 6: |
455 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
17,12g |
|
31,69g |
|
3770*
|
3315
|
| Pzt 5: |
582 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
12,24g |
|
97,12g |
|
3770*
|
3188
|
| Nisan 2014 |
| Cum 25: |
632 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
34,22g |
|
89,18g |
|
3703*
|
3071
|
| Per 24: |
1540
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
99,42g |
|
193,41g |
|
3478*
|
1938
|
|
|
