En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
29,74g |
|
128,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
84,88g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
115,80g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
85,29g |
|
125,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1925 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
48,82g |
|
319,33g |
|
2083*
|
 158
|
| Ocak 2019 |
| Çar 16: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
33,18g |
|
72,94g |
|
2143*
|
1529
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
87,68g |
|
44,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
31,91g |
|
36,14g |
|
2476*
|
1998
|
| Ağustos 2015 |
| Çar 19: |
260 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
15,33g |
|
19,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Cum 24: |
331 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
14,17g |
|
45,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1678 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,70g |
|
131,12g |
|
90,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
271
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
19,16g |
|
22,25g |
|
2193
|
1922
|
| Sal 7: |
1479
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
72,70g |
|
192,23g |
|
2193
|
714
|
| Pzt 6: |
375
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
19,21g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1094
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
107,74g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
340
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
19,24g |
|
43,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Sal 30: |
1894
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
228,94g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1295
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
129,28g |
|
116,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1624
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
164,77g |
|
177,82g |
|
1789
|
165
|
| Sal 23: |
1243 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
156,11g |
|
93,22g |
|
2230*
|
987
|
|
|
