En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
34,75g |
|
190,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
32,63g |
|
243,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2345 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
61,11g |
|
381,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
25,64g |
|
183,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
38,05g |
|
220,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1887 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
24,90g |
|
280,70g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1583 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
32,45g |
|
181,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
35,25g |
|
202,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
11,30g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
33,41g |
|
213,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1777 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,21g |
|
32,20g |
|
211,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1666 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
25,17g |
|
297,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
1458 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
32,13g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
28,44g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
23,46g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1497 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
28,11g |
|
211,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
47,23g |
|
284,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
3574
|
%255
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,49g |
|
90,50g |
|
324,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2097 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
49,19g |
|
304,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 10: |
1867 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
42,81g |
|
256,49g |
|
-
|
-
|
|
|
