En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
652 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
43,84g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
46,89g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
61,83g |
|
12,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
691 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
59,22g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
61,96g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
60,94g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
58,01g |
|
5,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
47,43g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
50,38g |
|
37,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
51,91g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
38,83g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
23,25g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
32,28g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
57,84g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
31,41g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
443 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
32,89g |
|
12,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
41,10g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
41,21g |
|
61,53g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
62,46g |
|
30,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
665 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
47,59g |
|
61,25g |
|
-
|
-
|
|
|
