En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
60,25g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
63,51g |
|
74,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
853 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
49,56g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
71,33g |
|
46,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
56,68g |
|
66,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
52,84g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
206 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
18,37g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
117,20g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
78,92g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
134,95g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
109,91g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
123,88g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1601 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
110,28g |
|
222,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1488 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
125,99g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1463 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
110,93g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2358 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
118,78g |
|
318,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2285 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
160,43g |
|
206,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
3063 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,92g |
|
133,04g |
|
388,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2674 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
79,37g |
|
357,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1603 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
139,51g |
|
105,92g |
|
-
|
-
|
|
|
