En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
6,74g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
937 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
36,43g |
|
168,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
74,96g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
854 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
44,91g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
62,48g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
91,76g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
42,75g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
47,69g |
|
163,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
77,37g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1069 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
40,10g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
101,88g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
37,41g |
|
82,76g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
85,84g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
25,78g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
21,16g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
50,67g |
|
150,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
51,05g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
26,62g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
12,85g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1011 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
51,59g |
|
164,35g |
|
-
|
-
|
|
|
