En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
13,75g |
|
74,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2103 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
98,78g |
|
215,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
70,19g |
|
172,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
31,43g |
|
246,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
86,76g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2669 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,64g |
|
111,14g |
|
215,76g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
64,61g |
|
204,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
77,20g |
|
168,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
42,74g |
|
167,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2011 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
75,98g |
|
213,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
33,71g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
13,17g |
|
81,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
18,11g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
45,20g |
|
218,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
86,97g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
0,42g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2191 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
54,71g |
|
219,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1384 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
86,35g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
59,21g |
|
194,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
32,17g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
|
|
