En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2017 |
| Sal 3: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
64,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Sal 27: |
1031 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
90,87g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Cmt 13: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
0,40g |
|
0,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Pzt 3: |
291 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
8,00g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Çar 29: |
174 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
12,00g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,00g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1279 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
40,43g |
|
231,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1988 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,92g |
|
73,18g |
|
236,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
9,21g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1669 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
79,35g |
|
214,95g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1632
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
97,22g |
|
177,01g |
|
2817
|
 1185
|
| Çar 15: |
1739
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
121,28g |
|
251,06g |
|
2817
|
1078
|
| Sal 14: |
1650
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
71,61g |
|
224,76g |
|
2817
|
1167
|
| Pzt 13: |
1539
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
77,83g |
|
228,91g |
|
3026
|
1487
|
| Paz 12: |
1672
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
87,55g |
|
197,63g |
|
2966
|
1294
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2803
|
-
|
| Cum 10: |
1082 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
62,01g |
|
130,73g |
|
2803
|
1721
|
| Per 9: |
1568
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
85,45g |
|
230,00g |
|
2803
|
1235
|
| Çar 8: |
1557
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
102,16g |
|
177,00g |
|
2803
|
1246
|
| Sal 7: |
1499
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
122,36g |
|
161,80g |
|
2954
|
1455
|
| Pzt 6: |
1392
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
57,53g |
|
192,44g |
|
2966
|
1574
|
|
|
