En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
979 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
55,90g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1201 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
90,68g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1307 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
97,36g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1143 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
117,06g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
15,54g |
|
18,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
969 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
76,11g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1302 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
99,34g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
731 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
62,04g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1315 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
123,79g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1582 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
136,50g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1546 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
96,54g |
|
167,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
417 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
29,62g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1487 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
127,50g |
|
148,55g |
|
1829*
|
 342
|
| Per 25: |
1452 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
112,77g |
|
152,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
746 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
38,12g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1389 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
62,50g |
|
116,44g |
|
1824*
|
435
|
| Cmt 20: |
1298 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
129,93g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1324 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
87,23g |
|
131,11g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1450 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
115,23g |
|
133,34g |
|
1928*
|
478
|
| Çar 17: |
1320 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
140,03g |
|
85,54g |
|
1501*
|
181
|
|
|
