En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
503 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
24,78g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
119,63g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
108,69g |
|
161,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1157 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
100,34g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1724 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,43g |
|
98,17g |
|
138,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1907 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
122,06g |
|
159,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1433 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
103,63g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1664 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
125,27g |
|
141,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
132,49g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1138 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
70,95g |
|
43,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
522 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
18,62g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
818 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
22,18g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1693 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,26g |
|
106,67g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1605 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
90,61g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1399 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
83,25g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2040 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
65,20g |
|
292,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1671 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
103,24g |
|
144,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1734 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
114,57g |
|
205,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1567 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
85,20g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
62,23g |
|
188,14g |
|
-
|
-
|
|
|
