En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
102,00g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
538 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
35,60g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
52,85g |
|
41,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1411 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
59,45g |
|
164,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
96,68g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1504 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
103,74g |
|
164,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
84,79g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
107,15g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1501 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
106,08g |
|
131,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
73,29g |
|
94,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1537 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
103,75g |
|
88,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
769 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
54,85g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
58,69g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
87,99g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
500 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
40,24g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
47,12g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
56,85g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
993 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
87,05g |
|
99,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1417 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
86,09g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
126,67g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
|
|
