En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
66,25g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1006 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
99,75g |
|
67,99g |
|
254*
|
 752
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
962 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
38,54g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1734 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
134,59g |
|
192,80g |
|
50*
|
1684
|
| Per 28: |
1487 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
117,75g |
|
171,94g |
|
140*
|
1347
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
220*
|
-
|
| Sal 26: |
367 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
32,09g |
|
55,15g |
|
143*
|
224
|
| Pzt 25: |
847 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
70,21g |
|
108,51g |
|
169*
|
678
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Cum 22: |
1006 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
80,73g |
|
126,13g |
|
186*
|
820
|
| Per 21: |
902 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
85,16g |
|
80,07g |
|
133*
|
769
|
| Çar 20: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
82,05g |
|
93,43g |
|
161*
|
819
|
| Sal 19: |
837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
93,57g |
|
85,79g |
|
103*
|
734
|
| Pzt 18: |
571 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
27,98g |
|
84,64g |
|
73*
|
498
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
31*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
49*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
|
|
