En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
3815*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2609*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2993*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
2748*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
3326*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
2712*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
3196*
|
-
|
| Sal 9: |
812 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
65,16g |
|
56,88g |
|
2449*
|
 1637
|
| Pzt 8: |
2014 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
131,18g |
|
252,73g |
|
1978*
|
 36
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
2323*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
3431*
|
-
|
| Cum 5: |
2196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
69,11g |
|
375,48g |
|
2282*
|
86
|
| Per 4: |
1020 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
23,05g |
|
180,98g |
|
3123*
|
2103
|
| Çar 3: |
1336 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
74,81g |
|
162,99g |
|
2988*
|
1652
|
| Sal 2: |
1273 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
67,45g |
|
101,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2656 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,94g |
|
139,53g |
|
258,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1915 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,61g |
|
107,65g |
|
182,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1434 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
88,12g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2146 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
144,60g |
|
239,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1695 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
113,99g |
|
195,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Per 15: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
35,44g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
35,44g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 4: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
9,43g |
|
11,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Sal 30: |
2333 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,24g |
|
133,08g |
|
239,37g |
|
2553*
|
220
|
| Mayıs 2016 |
| Cum 6: |
896 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
59,47g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2374 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,41g |
|
157,56g |
|
226,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Cum 25: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Sal 20: |
674 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
53,95g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
494 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
17,91g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
|
|
