En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2016 |
| Pzt 25: |
880 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
30,00g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
867 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
56,47g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
418 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
19,65g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
95,52g |
|
190,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
53,24g |
|
100,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
70,00g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
64,35g |
|
153,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
38,99g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
58,48g |
|
162,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
41,45g |
|
223,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
9,32g |
|
26,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
990 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
72,07g |
|
82,57g |
|
3325*
|
 2335
|
| Per 7: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
84,56g |
|
193,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
87,75g |
|
343,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Per 19: |
377 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
23,78g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
35,00g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
0,75g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2059 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,41g |
|
102,46g |
|
224,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
1,20g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 8: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
64,38g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
|
|
