En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
2,20g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,52g |
|
1,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
17,88g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
35,30g |
|
58,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
57,72g |
|
184,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
45,03g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
5,55g |
|
15,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,70g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
11,36g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
26,36g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
113 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
1,32g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
0,31g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
687 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
21,15g |
|
107,66g |
|
2300*
|
 1613
|
| Paz 1: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,06g |
|
0,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
0,00g |
|
89,25g |
|
1959*
|
1500
|
| Çar 10: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
8,80g |
|
29,90g |
|
2288*
|
2098
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
38,53g |
|
68,66g |
|
2251*
|
1439
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
11,49g |
|
72,29g |
|
1991*
|
1614
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
2263*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
38,69g |
|
49,57g |
|
2379*
|
1889
|
|
|
