En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
432 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
14,24g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
58,69g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
61,45g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
44,94g |
|
230,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
70,75g |
|
175,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
8,34g |
|
20,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
37,92g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
45,23g |
|
167,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
352 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
17,07g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
20,10g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
36,19g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
91,59g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
109,13g |
|
192,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
64,16g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
22,20g |
|
56,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
45,82g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
628 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
27,88g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
10,88g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
73,70g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1634 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
113,53g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
|
|
