En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Çar 17: |
209 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
20,46g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1192 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
48,65g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1440 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
59,31g |
|
193,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
54,49g |
|
135,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 10: |
1027 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
36,17g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 2: |
185 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
12,11g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 24: |
375 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
26,79g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 22: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
12,12g |
|
14,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
30,39g |
|
22,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
53,55g |
|
82,31g |
|
1567*
|
 770
|
| Cum 16: |
867 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
67,33g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
47,71g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
588 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
45,85g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
901 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
46,48g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
626 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
45,15g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
383 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
16,75g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
23,65g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
568 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
33,74g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
602 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
80,62g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1000 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
96,54g |
|
26,12g |
|
1747*
|
747
|
|
|
