En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
445 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
21,16g |
|
11,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1631 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,27g |
|
147,33g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
869 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
122,11g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1336 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
174,56g |
|
35,08g |
|
4635
|
 3299
|
| Çar 12: |
674 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
93,33g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1036 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
131,42g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1321 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
164,95g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
1018 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
138,15g |
|
31,93g |
|
3702*
|
2684
|
| Haziran 2021 |
| Ocak 2019 |
| Çar 16: |
1019 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
174,94g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 1: |
1132 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
179,88g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1120
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
179,01g |
|
8,07g |
|
3840
|
2720
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 22: |
2199 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,53g |
|
151,26g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
631 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
77,37g |
|
28,34g |
|
3375*
|
2744
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 18: |
1144 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
190,49g |
|
22,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1037 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
133,62g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1013 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
159,64g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
506 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
46,36g |
|
13,30g |
|
3192*
|
2686
|
| Ocak 2018 |
| Çar 24: |
1312 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
182,43g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
|
|
