En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1788 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
113,86g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
2149 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,92g |
|
117,05g |
|
206,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1569 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
96,82g |
|
159,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2206 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,12g |
|
152,11g |
|
193,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1588 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
166,41g |
|
177,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1052 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
32,21g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1532 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
83,07g |
|
216,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1860 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
129,44g |
|
263,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1975 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
108,98g |
|
279,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1417 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
94,03g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2234 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
131,21g |
|
276,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
219 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
2,68g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2541 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,57g |
|
143,42g |
|
318,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
106,95g |
|
268,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2361 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
154,73g |
|
251,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
100,69g |
|
228,16g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
144,65g |
|
235,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1016 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
29,60g |
|
217,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
597 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
25,78g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1501 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
52,58g |
|
248,44g |
|
-
|
-
|
|
|
