En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 5: |
283 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
25,46g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
759 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
41,98g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 5: |
1214 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
93,41g |
|
112,71g |
|
2337*
|
 1123
|
| Eylül 2018 |
| Çar 19: |
472 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
28,86g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
317 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
25,95g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
581 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
35,95g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
534 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
34,84g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
529 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
34,52g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
221 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
20,75g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
723 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
63,39g |
|
92,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1271 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
97,34g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1212 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
81,07g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1463 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
111,62g |
|
173,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
172 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
17,94g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
531 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
33,83g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1614 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
109,59g |
|
211,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
304 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
12,16g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 19: |
646 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
52,95g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
411 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
31,90g |
|
49,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
753 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
63,78g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
|
|
