En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
18,14g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
18,98g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
36,49g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
41,79g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
77,38g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
5,81g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
362 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
17,45g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
57,20g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
15,43g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
10,16g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
50,36g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
116,08g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
67,46g |
|
168,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
79,27g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
116,05g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
97,01g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
76,56g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
17,22g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
76,72g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
57,81g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
|
|
