En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Cum 22: |
1826 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
57,95g |
|
292,82g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2606 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,23g |
|
65,38g |
|
341,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2594 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,84g |
|
61,78g |
|
270,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2512 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,16g |
|
68,44g |
|
262,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
779 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
20,27g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1255 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
38,27g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2967 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
91,20g |
|
440,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1866 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
53,26g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2347 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
98,17g |
|
242,58g |
|
1335*
|
 1012
|
| Sal 12: |
2457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,94g |
|
77,84g |
|
339,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
3579 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,54g |
|
85,88g |
|
409,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
4484 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,07g |
|
103,77g |
|
539,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
3121 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,90g |
|
99,94g |
|
427,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2978 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,01g |
|
122,15g |
|
427,65g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2780 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,09g |
|
92,83g |
|
386,23g |
|
1318*
|
1462
|
| Çar 6: |
3807 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,54g |
|
99,97g |
|
569,34g |
|
1559*
|
2248
|
| Mart 2017 |
| Per 9: |
1828 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
75,68g |
|
213,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2655 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,75g |
|
68,08g |
|
376,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Sal 8: |
649 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
32,58g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Çar 14: |
415 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
9,77g |
|
55,54g |
|
1661*
|
 1246
|
|
|
