En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Per 27: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
2,20g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 25: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,87g |
|
32,79g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 16: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
7,47g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Per 9: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
50,37g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
49,17g |
|
249,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
81,60g |
|
223,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Per 7: |
724 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
16,20g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Çar 25: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
44,83g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
9,07g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2012 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
77,04g |
|
255,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
16,37g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Cum 2: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
60,56g |
|
188,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Çar 23: |
1630 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
36,19g |
|
304,20g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
13,96g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1902 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
45,00g |
|
350,89g |
|
2013*
|
 111
|
| Ağustos 2015 |
| Paz 16: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
18,30g |
|
226,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Paz 5: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
147,42g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Cmt 27: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
103,69g |
|
277,65g |
|
2585*
|
1041
|
| Şubat 2015 |
| Per 12: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
51,32g |
|
256,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cum 30: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
14,29g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
|
|
