En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Cmt 30: |
249 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
10,23g |
|
7,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Cum 30: |
994
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
41,70g |
|
110,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
12,97g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,09g |
|
23,87g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
43,96g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1579 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,24g |
|
49,15g |
|
174,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
45,41g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Cmt 8: |
1474
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
74,61g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Cum 10: |
996 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
80,45g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1087 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
38,40g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Cum 1: |
697 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
16,67g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Per 31: |
599 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
7,56g |
|
120,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
784 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
36,05g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
680 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
12,60g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
508 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
19,72g |
|
83,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
677 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
30,87g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
523 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
22,02g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1528 *
|
%306
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
46,05g |
|
222,62g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
564 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
15,98g |
|
58,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
631 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
23,16g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
|
|
