En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
48,66g |
|
108,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
65,03g |
|
93,96g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
84,21g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
79,61g |
|
134,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
51,46g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
62,78g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
76,77g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
57,71g |
|
122,11g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
51,53g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
64,48g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
69,52g |
|
160,94g |
|
1734*
|
 326
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,12g |
|
72,48g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
72,34g |
|
182,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
75,17g |
|
176,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
69,53g |
|
157,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
77,52g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
54,61g |
|
227,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
46,22g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
64,64g |
|
230,84g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
58,28g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
|
|
