En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1263 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,98g |
|
49,25g |
|
52,86g |
|
869*
|
 394
|
| Pzt 16: |
622 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
28,07g |
|
12,26g |
|
1550*
|
 928
|
| Paz 15: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
15,76g |
|
6,67g |
|
1587*
|
1134
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1524*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1543*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1638*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1523*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1556*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1566*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1524*
|
-
|
| Cmt 7: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
32,60g |
|
32,84g |
|
1524*
|
595
|
| Cum 6: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,74g |
|
55,72g |
|
20,49g |
|
1574*
|
313
|
| Per 5: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
18,28g |
|
17,23g |
|
1559*
|
1004
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
1539*
|
-
|
| Sal 3: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,47g |
|
58,10g |
|
62,49g |
|
1564*
|
123
|
| Pzt 2: |
935 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
31,26g |
|
47,69g |
|
1531*
|
596
|
| Paz 1: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
38,85g |
|
53,37g |
|
1524*
|
679
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
15,83g |
|
11,82g |
|
1656*
|
1288
|
| Cum 30: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,73g |
|
25,79g |
|
38,40g |
|
1529*
|
323
|
| Per 29: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
41,66g |
|
50,74g |
|
1538*
|
512
|
|
|
