En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
45,96g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
339 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
20,99g |
|
34,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
15,24g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
75,59g |
|
123,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
47 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
3,38g |
|
7,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
70,56g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
20,05g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
12,22g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
72,20g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
77,26g |
|
134,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
55,22g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
60,77g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
53,90g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
84,29g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
359 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
14,28g |
|
40,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
28,61g |
|
70,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
31,20g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
55,76g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
83,02g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
514 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
30,29g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
|
|
