En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
988 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
67,17g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1369 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
58,38g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1529 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,81g |
|
88,26g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1429 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,24g |
|
78,25g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1964 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
89,99g |
|
167,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1791 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
97,64g |
|
190,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1790 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
79,45g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1631 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
76,91g |
|
173,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1572 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,09g |
|
62,91g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
2010 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,60g |
|
87,40g |
|
154,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1594 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
91,11g |
|
140,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1948 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,21g |
|
80,98g |
|
219,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2051 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,57g |
|
124,43g |
|
170,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1568 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
88,79g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1049 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
60,91g |
|
90,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1506 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
99,57g |
|
128,59g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1327 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
86,56g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1730 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
65,14g |
|
207,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1674 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,31g |
|
76,19g |
|
114,40g |
|
1435*
|
 239
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
1713*
|
-
|
| Per 28: |
1834 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
72,84g |
|
207,32g |
|
1899*
|
 65
|
|
|
