En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cmt 2: |
191 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
7,35g |
|
30,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
8,30g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 12: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
17,18g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
40,46g |
|
182,25g |
|
2397*
|
 967
|
| Pzt 10: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
5,12g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
41,47g |
|
249,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
26,69g |
|
147,88g |
|
2454*
|
1467
|
| Çar 28: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
28,91g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1150 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
41,62g |
|
202,89g |
|
2490*
|
1340
|
| Ekim 2018 |
| Cum 12: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
25,85g |
|
92,46g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
9,32g |
|
46,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
28,80g |
|
156,57g |
|
2699*
|
1876
|
| Pzt 8: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
56,90g |
|
218,39g |
|
2699*
|
1283
|
| Paz 7: |
291 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
7,23g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
7,79g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
18,80g |
|
108,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
17,69g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
953 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
24,50g |
|
144,46g |
|
2778*
|
1825
|
| Pzt 1: |
646 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
18,01g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
19,83g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
|
|
